Theo thống kê, cứ 3 người đàn ông thì có 1 người bị xuất tinh sớm. Tỷ lệ này khá cao, nhưng may mắn thay, có khá nhiều cách khắc phục xuất tinh sớm mà nam giới có thể áp dụng. Xuất tinh sớm (XTS) xảy ra khi một người đàn ông lên đỉnh quá nhanh và xuất tinh ngay sau đó, mặc dù anh ta và bạn tình không mong muốn. Nếu nó chỉ xảy ra một hoặc vài lần trong một khoảng thời gian dài, thì đây chưa phải là vấn đề. Tuy nhiên, nếu luôn gặp tình trạng xuất tinh này trong khoảng 50% tổng số lần quan hệ tình dục thì đây được xem như là một bệnh lý. Thời gian xuất tinh tùy vào mức độ nặng nhẹ của bệnh. Thông thường là dưới 5 phút, đặc biệt, có những trường hợp khá nặng, khi dương vật chưa kịp vào âm đạo hoặc chỉ mới vào khoảng 30s - 1 phút là đã xuất tinh. Trước khi bài viết chia sẻ cách trị xuất tinh sớm tại nhà thì hãy cùng chúng tôi tìm hiểu nguyên nhân khiến nam giới nhanh chóng xuất tinh khi quan hệ. Xuất tinh sớm là bệnh gì ?Trên lâm sàng, xuất tinh sớm được định nghĩa là không có khả năng trì hoãn xuất tinh lâu hơn một phút trong khi thâm nhập vào âm đạo. Xuất tinh sớm trở thành một vấn đề lớn nếu nó ảnh hưởng đến mối quan hệ của nam giới, khiến họ cảm thấy lo lắng và nếu nam giới xuất tinh ngay cả khi bị kích thích nhẹ thì cũng cần đặc biệt lưu tâm. Tình trạng này không chỉ đơn thuần là tâm lý; nó cũng có thể được gây ra bởi một số vấn đề tiềm ẩn, bao gồm sức khỏe tuyến tiền liệt, sức khỏe tuyến giáp, chức năng não và hormone. Xuất tinh sớm có thể được phân thành hai loại: Nguyên phát - XTS bẩm sinh: sự xuất tinh này xảy ra mọi lúc, kể từ lần gặp gỡ tình dục đầu tiên của bạn. Thứ phát - XTS giai đoạn: xuất tinh sớm này xảy ra sau khi bạn có những lần quan hệ tình dục trước đó mà không có vấn đề xuất tinh. Nguyên nhân xuất tinh sớmNhư đã đề cập ở trên, xuất tinh sớm có thể được gây ra bởi cả hai khía cạnh sinh học và tâm lý. Không có nguyên nhân chính xác của tình trạng. Nguyên nhân tâm lý
Nguyên nhân sinh học
Cách khắc phục xuất tinh sớm tại nhàChống xuất tinh sớm với kỹ thuật tạm dừng Siết chặt phần thân dương vật ngay trước khi xuất tinh sẽ trì hoãn cao trào. Điều này sẽ tạo ra sự khó chịu làm giảm sự thôi thúc xuất tinh. Kỹ thuật tạm dừng - bắt đầu bằng hoạt động tình dục bình thường, bao gồm kích thích dương vật, cho đến khi bạn cảm thấy thôi thúc lên đỉnh. Nó liên quan đến việc bạn tình của bạn siết chặt phần cuối dương vật của bạn - nơi trục và đầu gặp nhau - bằng tay của họ khi bạn gần như cao trào. Bạn tình của bạn nên siết chặt trong vài giây cho đến khi sự thôi thúc cao trào biến mất và tạm dừng trong khoảng 30 giây trước khi kích thích dương vật một lần nữa. Điều này nên được lặp đi lặp lại cho đến khi bạn quyết định đạt cực khoái. Phương pháp này có khả năng giúp trì hoãn xuất tinh. Nó đòi hỏi cả hai phải sự kiên nhẫn và mục đích cuối cùng có thể giúp người nam trì hoãn xuất tinh mà không cần sử dụng phương pháp bóp. Bao cao su chống xuất tinh sớm Thông thường, bao cao su làm giảm độ nhạy cảm, có thể ngăn ngừa xuất tinh sớm. Thậm chí, bạn có thể có được bao cao su kiểm soát cao trào có chất liệu latex dày hơn hoặc chất gây tê như lidocaine hoặc benzocaine, làm trì hoãn xuất tinh. Một số trong số đó bao gồm Durex Performa và Trojan Extended. Cách khắc phục xuất tinh sớm với kỹ thuật dừng lại - bắt đầu Kỹ thuật stop - start có thể hỗ trợ trong việc trì hoãn cao trào tình dục bằng cách ngừng kích thích tình dục khi bạn sắp xuất tinh. Kỹ thuật này có thể được thực hành một mình hoặc với bạn tình. Nó liên quan đến việc kích thích dương vật và dừng lại ngay trước khi cao trào. Đợi ít nhất 30 giây trước khi bắt đầu kích thích. Điều này nên được thực hiện nghiêm túc: 4 đến 5 lần trước khi cho phép bản thân đạt cực khoái. Cách trị xuất tinh sớm bằng chế độ ăn lành mạnh Sẽ là khôn ngoan khi kiểm tra chế độ ăn uống của bạn nếu bạn bị xuất tinh sớm. Một số thực phẩm làm tăng sức chịu đựng, tăng cường sức mạnh não bộ, cải thiện sức mạnh và tăng lưu lượng máu để giúp nam giới kiểm soát cực khoái tốt hơn. Thực phẩm chứa magie, sắt, kẽm, và canxi có thể hỗ trợ nhiều thời gian hơn để xuất tinh. Dưới đây là một số thực phẩm để ăn nhiều hơn:
>>>> XEM THÊM BÀI VIẾT: Xuất tinh sớm nên ăn gì Cải thiện sức khỏe cơ sàn chậu bằng bài tập trị xuất tinh sớm Bài tập cho cơ sàn chậu thường được gọi là bài tập kegel số 4. Thực hiện Kegels thường xuyên giúp cải thiện cả rối loạn cương dương và xuất tinh sớm. Một nghiên cứu năm 2014, liên quan đến 40 người đàn ông bị XTS bẩm sinh cho thấy tập thể dục cơ sàn chậu trong 12 tuần đã cải thiện tình trạng này. Đầu tiên, bắt đầu bằng cách xác định vị trí các cơ xương chậu của bạn; thắt chặt các cơ xung quanh hậu môn và sau đó thư giãn; cố gắng thắt chặt các cơ trong niệu đạo, như thể cố gắng ngăn chặn nước tiểu. Cơ bắp kiểm soát lưu lượng nước tiểu được gọi là cơ mu cụt. Sau đó co các cơ sàn chậu này trong ít nhất 5 giây và thư giãn trong 5 giây. Thực hiện các bài tập này ít nhất 5 - 10 lần. Các cơ mu cụt mạnh có thể giúp trì hoãn cao trào. Hít thở bình thường khi bạn thực hiện các bài tập này và tập trung vào các cơ bên phải. Lưu ý: Không co thắt mông, dạ dày hoặc đùi. Nếu các vùng này cùng co lại lúc tập, tức là bạn đã thực hiện sai. Thuốc xịt và kem bôi gây tê chống xuất tinh sớm Các loại kem bôi và thuốc xịt có tác dụng gây tê như lidocaine làm giảm cảm giác và trì hoãn xuất tinh. Kem được áp dụng 10-15 phút trước khi quan hệ để tăng hiệu quả. Mặc dù các loại kem này làm giảm độ nhạy cảm, một số chuyên gia cảnh báo rằng hiệu ứng gây tê có thể được chuyển sang bạn tình của họ. Ngoài ra, chúng có thể gây ra cảm giác nóng rát nhẹ, mất độ nhạy cảm tạm thời và ham muốn thấp. Cách chống xuất tinh sớm bằng thay đổi hành vi Nếu bạn không tham gia vào hoạt động tình dục trong vòng 24 giờ sau khi quan hệ tình dục, bạn có khả năng cao trào nhanh hơn. Thủ dâm hai hoặc nhiều giờ trước khi thâm nhập âm đạo có thể làm cho bạn kéo dài hơn. Ngoài ra, hãy thử nhiều loại màn dạo đầu khác nhau trong tình dục. Tránh kích thích dương vật trực tiếp. Màn dạo đầu có thể giúp trì hoãn xuất tinh bằng cách huấn luyện người đàn ông kiểm soát sự lo lắng và thư giãn. Tâm lý lo lắng thường khiến người đàn ông nhanh lên và kết thúc. Hơn nữa, tránh giao hợp một thời gian dài có thể dễ bị xuất tinh sớm hơn. Cuối cùng, bạn có thể nghỉ ngơi thường xuyên giữa các hoạt động tình dục và suy nghĩ về một điều gì khác không liên quan đến tình dục để trì hoãn sự thôi thúc lên đỉnh. Cách chữa bệnh xuất tinh sớm bằng chuyển hướng tâm lý Bỏ tâm trí của bạn khỏi hoạt động tình dục có thể giúp trì hoãn sự thôi thúc đến đỉnh điểm. Khái niệm này bao gồm suy nghĩ về một cái gì đó hoàn toàn khác với bạn tình của bạn hoặc chính hành động trong khi quan hệ tình dục. Một số người đàn ông nói rằng họ nghĩ về các trò chơi, công việc của họ hoặc vấn đề xe hơi của họ trong số những người khác. Điều này giúp trì hoãn XTS khá tốt. Cách chữa trị xuất tinh sớm bằng liệu pháp tình dục Nếu xuất tinh sớm gây ra các vấn đề trong mối quan hệ của bạn, thì lúc này bạn nên đến gặp bác sĩ trị liệu. Một nhà trị liệu tình dục có thể giúp bạn đối phó với sự lo lắng của bạn. Xuất tinh sớm khiến một người đàn ông cảm thấy xấu hổ, lo lắng và tránh bạn tình của họ. Nhưng bạn tình của họ cũng có thể cảm thấy lo lắng và tổn thương bởi toàn bộ tình huống. Do đó, thông báo vấn đề của bạn với bạn tình và đến gặp nhà trị liệu tình dục có thể hữu ích. Một số nhà trị liệu tình dục sẽ đưa ra những lời khuyên hữu ích, chẳng hạn như thủ dâm một giờ trước khi quan hệ để trì hoãn sự xuất tinh nhanh chóng, tham gia vào màn dạo đầu nhiều hơn để xây dựng sức mạnh để trì hoãn xuất tinh và tham gia vào các hoạt động tình dục khác mà không thâm nhập vào âm đạo để giúp nam giới giảm bớt hiệu suất lo lắng. Liệu pháp tình dục tập trung vào việc thoát khỏi sự lo lắng và căng thẳng đi kèm với xuất tinh sớm. Nó cũng giúp giải quyết các vấn đề về mối quan hệ cho các cặp đôi khi có người nam bị XTS. Phần kết luậnMột người đàn ông không nên cảm thấy xấu hổ và mặc cảm về xuất tinh sớm. Mặc dù vậy, nam giới cũng không nên phớt lờ với sinh lý của mình.
Có nhiều biện pháp khắc phục tại nhà khác nhau có thể được sử dụng để giúp kiểm soát vấn đề, bao gồm kỹ thuật tạm dừng, bao cao su kiểm soát cao trào, kỹ thuật dừng khởi động, chế độ ăn uống, tập luyện cơ cơ sàn chậu, thuốc xịt và kem gây tê, thay đổi hành vi, chuyển hướng tâm lý và liệu pháp tình dục. Những kỹ thuật tự giúp đỡ này sẽ giúp bạn giải quyết vấn đề xuất tinh sớm. Tuy nhiên, hãy gặp bác sĩ nếu vấn đề vẫn tồn tại để loại trừ các tình trạng tiềm ẩn như sức khỏe tuyến giáp.
0 Comments
Leave a Reply. |